Online Präventionskurse live mit Zuschuss der Krankenkasse

Online Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse, an denen du von Zuhause aus teilnehmen kannst - in ganz Deutschland! Du tust etwas für deine Gesundheit und deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 100% der Kursgebühren zurück, ganz ohne Rezept. Alle Kurse immer live mit Trainerin!

Jede Trainingseinheit live mit deiner qualifizierten Trainerin Jasmin

Deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 100% der Kursgebühren

Einfach online von zuhause per Webcam - ganz ohne stressige Anfahrt

Online Präventionskurse live Übersicht

Die neuen Starttermine unserer Online Präventionskurse:

Dienstags

ab 23.07.2024
08:45 - 09:45 Rückengymnastik
09:50 - 10:50 Pilates mit Ball
17:15 - 18:15 Rückenfit

Mittwochs

ab 24.07.2024
 
 
16:30 - 17:30 Pilates Gesundheitskurs

Diese Online Präventionskurse bieten wir an:

Live Online
Online Präventionskurse Rückenschule Rückenfit

Rückenfit Rückenschule


10 Wochen je 60 Minuten

Starttermin:
Dienstag, 23.07.2024 von 17:15-18:15 Uhr

Online: Videokonferenz über Microsoft Teams

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Entdecke mit diesem präventiven Rücken­kräftigungs­training ein effektives Training für einen gesunden Rücken. Dieser Kurs fokussiert sich auf Kraftübungen, die entweder ohne Hilfs­mittel oder mit Kurz­hanteln (alternativ Wasser­flaschen) durch­geführt werden können. In den ersten Einheiten liegt der Fokus auf Übungen zur Rekonditionier­ung, um muskuläre Ungleich­gewichte auszu­gleichen. Anschließend werden erweiterte Übungen eingeführt, die die Stabili­sierung des Körpers ansprechen. Dieser Kurs ist für Teil­nehmende auf jedem Leistungs­level geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Live Online
Online Präventionskurs Rückengymnastik Wirbelsäulengymnastik

Rückengymnastik / Wirbel­säulen­gymnastik mit Ball


10 Einheiten je 60 Min

Starttermin:
Dienstag, 23.07.2024 von 08:45-09:45 Uhr

Online: Videokonferenz über Microsoft Teams

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Der zertifizierte Online Präventions­kurs Rücken­gymnastik bietet ein ganzheit­liches Kräftigungs­training für eine starke Wirbelsäule. Der Onlinekurs beinhaltet Kräftigungs­übungen aus der professio­nellen Wirbel­säulen­gymnastik für zuhause, die im Stehen sowie auf der Matte durch­geführt werden. Die Kräftigungs­übungen fördern die Stabilität der Wirbel­säule in verschie­denen Bewegungs­richtungen und beugen damit Rücken­schmerzen vor bzw. können diese lindern. Der gesamte Rumpf wird gestärkt und die Beweglich­keit erweitert. Im Rücken­gymnastik Kurs kommt ein Mini-Ball (alternativ ein kleines Kissen) zum Einsatz.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Live Online
Online Präventionskurse Pilates

Pilates Gesundheitskurs


10 Einheiten je 60 Min

Starttermin:
Mittwoch, 24.07.2024 von 16:30-17:30 Uhr

Online: Videokonferenz über Microsoft Teams

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Dieser gesundheitsorientierte Pilates Online Kurs umfasst ein ganzheitliches Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Es werden keine Hilfsmittel benötigt, lediglich eine Matte, da das Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Deine Pilates Trainerin baut alle Übungen methodisch auf und leitet dich live durch jede Einheit, so dass der Kurs auch für Anfänger geeignet ist. Die Bewegungen werden bewusst und fließend ausgeführt, um eine verbesserte Körperwahrnehmung zu erreichen.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Live Online
Online Präventionskurs Pilatesball

Pilates mit Pilatesball


10 Einheiten je 60 Min

Starttermin:
Dienstag, 23.07.2024 von 09:50-10:50 Uhr

Online: Videokonferenz über Microsoft Teams

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Dieser Live Online Präventionskurs mit Pilates­ball ist eine neu entwickelte Variante des Ganzkörper­trainings Pilates. Durch Einsatz des Pilates­balls können die Übungen wirkungs­voller und effektiver ausgeführt werden. Der Ball wird zwischen verschiedenen Körper­teilen platziert, um Stabilität und Widerstand zu fordern. Dadurch werden die Muskeln intensiver gefordert und die Haltung und Kontrolle des Körpers verbessert. Der Kurs mit Pilates­ball bietet eine abwechslungs­reiche Möglichkeit, Kraft, Flexi­bilität und Gleich­gewicht zu trainieren. Erste Erfahrung mit Pilates ist für diesen Online Präventionskurs hilfreich.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Live Online
Online Präventionskurse Beweglichkeitstraining

Beweglichkeits­training


10 Einheiten je 60 Min

Starttermin:
Bald wieder - neue Termine werden zuerst im Newsletter veröffentlicht

Online: Videokonferenz über Microsoft Teams

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Dieser Kurs vermittelt die Grund­lagen des Beweglich­keits­trainings, um das gesundheit­liche Wohl­befinden zu steigern. Dir werden Bewegungen gezeigt, die für einen beweglichen und leistungs­fähigen Körper wichtig sind. Im Fokus stehen einfache Dehn­übungen und Koordinations­übungen ohne Hilfs­mittel, durchgeführt mit dem eigenen Körper­gewicht. So kannst du das Training ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren. Das Beweglich­keits­training fördert eine gute Haltung und beugt Beschwerden sowie Erkrankungen der Wirbel­säule vor. Besonders zu empfehlen bei viel Schreib­tisch­tätigkeit.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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neu
Online Präventionskurs Funktionelles Krafttraining

Funktionelles Krafttraining für den gesamten Körper


10 Einheiten je 60 Min

Starttermin:
Bald wieder - die neuen Termine werden zuerst im Newsletter veröffentlicht

Live: Videokonferenz über Microsoft Teams

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Dieses funktionelle Kraft­training stärkt deinen gesamten Körper. Durch alltags­nahe funktionelle Übungen werden mehrere Muskel­gruppen gleich­zeitig aktiviert. Der Online Präventions­kurs zielt auf die ganz­heitliche Stärkung des gesamten Bewegungs­apparates ab. Die Einheiten bauen schritt­weise aufeinander auf. Im Kurs­verlauf wird das funktionelle Training durch komplexere Übungen und dynamischere Übungs­ausführungen zunehmend inten­siviert. Alle Übungen des funktionellen Kraft­trainings werden mit dem eigenen Körper­gewicht durch­geführt, ganz ohne Hilfs­mittel. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du deinen gesamten Körper fordern möchtest.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Live Online
Online Präventionskurse Cardio

Cardio-Fitness Kurs


10 Wochen je 60 Minuten

Starttermine:
Bald wieder - neue Termine werden zuerst im Newsletter veröffentlicht

Online: Videokonferenz über Microsoft Teams

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Steigere deine Ausdauer und Gesundheit mit viel Spaß und ganz ohne Hilfsmittel! In diesem Online Präventionskurs lernst du Aerobic-Übungen, die deine Ausdauerleistung fördern und dein gesundheitliches Wohlbefinden verbessern. Der Kurs ist darauf ausgerichtet, dich langsam an die Übungen heranzuführen und Schritt für Schritt zu steigern. Die Intensität erhöht sich im Laufe des Kurses und die Übungen werden dynamischer ausgeführt. Deine Trainerin ist immer live dabei, motiviert dich und achtet auf deine Übungsausführung.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Prävention
10er Karte Kurs Teilnahme

10er Karte / 20er Karte


10 Einheiten bzw. 20 Einheiten á 60 Min

Volle Flexibilität: Ein Jahr lang freie Kurswahl

Aktuelle Kurse:
Donnerstag, 17:45 bis 18:45 Uhr: Rückengymnastik mit Ball

Nur 120€ (10er Karte) bzw. 230€ (20er Karte)

Auch als Geschenk geeignet!


Mit der 10er Karte kannst du an selbst gewähl­ten Terminen aller laufenden Präventions­kurse teilnehmen - starte direkt und probiere einfach jeden Kurs aus! Eine vorherige Reservierung ist nicht nötig, du kannst einfach spontan teilnehmen. Hinweis: Ein Zuschuss durch die Kranken­kasse ist bei der 10er Karte nur möglich, wenn du an mindestens 80% der Termine eines Kurses teilnimmst.

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Kursanmeldung

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Deine Kursleiterin Prävention Bewegung

Jasmin

Seit mehr als 9 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Nach meinem sport­wissen­schaftlichen Studium an der Deut­schen Hochschule für Prävention und Gesund­heits­manage­ment habe ich mich zur Kurs­leiterin für Präventions­kurse weitergebildet und selbst zertifizierte Präventions­kurse erstellt. Besonders wichtig sind mir Spaß an der Bewegung und die richtige Übungs­ausführung - über­zeuge dich selbst, ich führe live durch jede Einheit meiner Kurse!

Meine Qualifikationen (Auswahl)

Sportwissenschaftliches Studium Bachelor Fitnessökonomie

Functional Training A-Lizenz

Kursleiterin Pilates

Trainerin für präventives Rückentraining

Gesundheitstrainerin

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geprüfte und zertifizierte Online Präventionskurse

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Jahre Erfahrung als Gesundheitstrainerin

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durchschnittliche Erstattung der gesetzlichen Krankenkassen

Was sind Online Präventionskurse?


Online Präventionskurse im Bereich Bewegung konzentrieren sich darauf, den Teilnehmern dabei zu helfen, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu entwickeln. Diese Kurse unter­stützen Menschen dabei, regel­mäßige körper­liche Aktivitäten in ihren Alltag zu integrieren. Online­kurse sind von überall aus zugänglich, solange eine Internet­verbindung besteht.

Alle Online Präventionskurse zielen darauf ab, die Gesundheit zu fördern und das Risiko für verschiedene Krank­heiten und Gesundheits­probleme zu reduzieren. Durch die Förderung eines gesunden Lebensstils, etwa durch regelmäßige Bewegung, können zertifizierte Präventionskurse dazu beitragen, chronische Krank­heiten wie Rückenschmerzen, Herz­krank­heiten, Diabetes und Über­gewicht vorzubeugen. Deshalb werden sie von den Kranken­kassen gefördert.

Mehr Infos unter Was ist ein Präventionskurs? , Pilates Online Kurs Krankenkasse und Stretching Kurs Online.

Bezahlen die Krankenkassen Online Präventionskurse?


Ja, alle gesetzlichen Kranken­kassen erstatten einen Großteil der Kurs­gebühren, teilweise sogar 100%. Wichtig bei der Kurssuche: Die Präventionskurse und die Kursleiterin müssen nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sein. Beide Bedingungen erfüllen die Online Präventions­kurse von Jabi Fitness.

Voraussetzung für die Erstattung ist, dass der Teilnehmer an mindestens 80 % der Kurstermine teil­genommen hat und sich dies bescheinigen lässt. Frag einfach bei deiner Kranken­kasse nach, wie hoch deine Erstattung genau ist. Ein ärztliches Rezept ist für die Erstattung der Kursgebühren übrigens nicht nötig. Bei den meisten Kranken­kassen werden die Kurs­gebühren von zwei zertifizierten Online­kursen pro Jahr anteilig erstattet, unabhängig davon, ob sie über das Internet oder vor Ort stattfinden.

Alle Details: Erstattung Krankenkasse Präventionskurse

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Häufig gestellte Fragen

Bei weiteren Fragen gerne melden.

FAQ

Live Online Präventionskurse sind spezielle Gesundheitskurse, die in Echtzeit live über das Internet stattfinden. Sie bieten dir eine bequeme Möglichkeit, von zu Hause aus oder jedem anderen Ort mit Internetzugang an den 8 bis 12 Wochen langen Kursen teilzunehmen und deine Gesundheit zu fördern.

Bei dieser Kursart wird die Kurs­leiterin per Video- oder Web­konferenz live übertragen, sodass die Teilnehmer die Übungen und Anweisungen live mitverfolgen können. Die Kursleiterin korrigiert die Übungs­ausführung der Teilnehmer­innen und Teilnehmer und motiviert während der gesamten Kurseinheit.

Die Live Online Präventionskurse basieren auf einem interaktiven Ansatz. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich über Microsoft Teams in den Kurs einwählen. Die Kursleiterin führt durch verschiedene Übungen und Bewegungsabläufe, während sie Anleitungen, Tipps und Feedback gibt. Alle Teilnehmer haben die Möglichkeit, im Kurs Fragen zu stellen und direkt mit der Kursleiterin zu sprechen. Die Kurse sind in kleine Gruppen von maximal 10 Personen unterteilt, um eine persönliche Betreuung zu gewähr­leisten und ein maß­geschneidertes Training zu ermöglichen, das die Gesundheit fördert.

Für die Teilnahme an den Live Online Präventionskursen ist keine besondere Ausstattung nötig:

  • Internetverbindung: Du benötigst eine stabile Internetverbindung, um die Live-Videoübertragung der Kurse problemlos verfolgen zu können.
  • Endgerät: Du kannst an deinem Präventionskurs zum Beispiel mit einem Computer, Laptop oder Tablet teilnehmen. Die Teilnahme per Smartphone ist ebenfalls möglich, auch wenn Geräte mit größerem Bildschirm empfehlens­werter sind.
  • Kamera und Mikro: Eine integrierte oder externe Kamera mit Mikro ist nötig, damit du dich mit der Kursleiterin verständigen kannst. Kamera und Mikro sind in Notebooks, Tablets und Smartphone meist standardmäßig vorhanden. Die Nutzung der Kamera ist natürlich freiwillig.

Es empfiehlt sich, vor dem Kurs einen kurzen Technik-Check durchzuführen, um eventuelle technische Probleme im Voraus zu beheben. So kannst du den Kurs optimal genießen, dich auf die Bewegung konzentrieren und von den vielfältigen Vorteilen des Trainings für deine Gesundheit profitieren.

Die Live Online Präventionskurse von Jabi Fitness finden alle über Microsoft Teams statt. Nach deiner Anmeldung zum Kurs bekommst du den Zugangslink vor Kursstart per E-Mail zugesendet. Du kannst als Gast teilnehmen, ein eigenes Konto ist nicht notwendig. Du brauchst auch keine App, die Teilnahme ist auch per Browser (Google Chrome oder Microsoft Edge) möglich.

Online Präventionskurse bieten eine hervorragende Alternative zu Gesundheitskursen vor Ort. Einer der größten Vorteile von Online Präventionskursen ist der bequeme Zugang. Es gibt keine festgelegten Orte mehr, an denen man teilnehmen muss. Du musst auch nicht mehr das Haus verlassen, um in Bewegung zu kommen und deine Gesundheit zu verbessern. So sparst du Zeit und Geld für Anfahrtswege und Parkgebühren. Die Teilnahme ist aus ganz Deutschland möglich!

Bei den Online Präventionskursen von Jabi Fitness profitierst du auch von den beiden größten Vorteilen, die dir Gesundheitskurse vor Ort bieten: Der finanziellen Unterstützung durch die Krankenkasse und der persönlichen Betreuung durch eine qualifizierte Kursleiterin in jedem Kurs. Deine Trainerin motiviert dich nicht nur - sie sorgt vor allem auch für eine korrekte Übungsausführung, um deine Gesundheit zu verbessern.

Deine Teilnahmebescheinigung für den Präventionskurs erhältst du innerhalb von 48 Stunden nach Ende der letzten Kurseinheit per E-Mail zugesendet.

Um den Zuschuss von deiner Krankenkasse zu erhalten ist eine regelmäßige Teilnahme am Kurs nötig. Du musst an mindestens 80% der Kurstermine teilnehmen. Beispiel: Bei einem Kurs mit 10 Wochen Laufzeit musst du an mindestens 8 Kursterminen teilnehmen.

Viele gesetzliche Krankenkassen ermöglichen einen komplett digitalen Ablauf für die Erstattung von Kursgebühren. So funktioniert's:

  1. Vor Kursstart erhältst du eine Rechnung von mir und zahlst die komplette Kursgebühr auf mein Konto.
  2. Du nimmst an mindestens 80% der Kurseinheiten teil.
  3. Innerhalb von 48 Stunden nach Ende des Kurses sende ich dir deine Teilnahmebescheinigung per E-Mail zu.
  4. Du reichst die Teilnahme­bescheinigung und die Zahlungsbestätigung oder Rechnung bei deiner Kranken­kasse ein, um die Erstattung der Kurskosten zu beantragen.
  5. Nach Prüfung erstattet dir deine Krankenkasse den vereinbarten Bezuschussungsbetrag. Die Bearbeitungszeit variiert je nach Krankenkasse zwischen wenigen Tagen und wenigen Wochen.

Die meisten privaten Kranken­versicherungen haben die Vorteile von Präventions­kursen erkannt und bezuschussen ebenfalls zertifizierte Online Präventions­kurse. Die Bezuschussung hängt aber vor allem von dem gewählten Tarif und der Versicherungs­gesell­schaft ab. Es lohnt sich also bei deiner Versicherung nachzufragen.

Ja, alle von mir angebotenen Gesundheitskurse, sowie ich selbst als Kursleiterin, sind von der ZPP, der Zentralen Prüfstelle Prävention, als sogenannte Live-Onlineseminare zertifiziert. Die ZPP übernimmt die Zertifizierung stellvertretend für alle gesetzlichen Krankenkassen. Die Zertifikate von Jabi Fitness sind in den Kursbeschreibungen einsehbar. Damit werden meine Live Online Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Neben den Live Online Präventionskursen bietet Jabi Fitness auch Präventionskurse in Frankfurt an.

Ja! Du hast die Möglichkeit, auch nur an einzelnen Kursterminen teil­zunehmen, es muss nicht immer der ganze Kurs sein. Hierfür bietet Jabi Fitness eine flexible 10er Karte für 120€ oder eine 20er Karte für 230€ an. Beide Karten haben eine Gültigkeit von einem Jahr. Die Teilnahme ist ganz einfach: Teile mir einen Tag im Voraus kurz mit, an welchem Kurs du teilnehmen möchtest. Du kannst natürlich auch an mehreren Kursen pro Woche teilnehmen.

Bitte beachte, dass eine Teilnahme­bescheinigung nur für Teilnehmende ausgestellt werden kann, die mindestens 80% der Kurstermine eines Kurses mitmachen. Diese Bedingung ist wichtig, um eine mögliche Erstattung durch deine Krankenkasse zu ermöglichen. Ich möchte dich darüber informieren, um etwaige Miss­verständnisse zu vermeiden.

Die 10er und 20er Karten sind auch zum Verschenken geeignet! Die Bestellung erfolgt über das Formular oben.

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