Online Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse, an denen du von Zuhause aus teilnehmen kannst - in ganz Deutschland! Du tust etwas für deine Gesundheit und deine Krankenkasse erstattet dir einen Großteil der Kursgebühren zurück, ganz ohne Rezept. Alle Kurse immer live mit Trainerin!
Jede Trainingseinheit live mit deiner qualifizierten Trainerin Jasmin
Deine Krankenkasse erstattet dir einen Großteil der Kursgebühren
Einfach online von zuhause per Webcam - ganz ohne stressige Anfahrt
10 Wochen je 60 Minuten
Starttermine:
Dienstag, 16.01.2024 von 09:15-10:15 Uhr
Donnerstag, 18.01.2024 von 17:45-18:45 Uhr
Online: Videokonferenz über Microsoft Teams
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Entdecke mit diesem präventiven Rückenkräftigungstraining ein effektives Training für einen gesunden Rücken. Dieser Kurs fokussiert sich auf Kraftübungen, die entweder ohne Hilfsmittel oder mit Kurzhanteln (alternativ Wasserflaschen) durchgeführt werden können. In den ersten Einheiten liegt der Fokus auf Übungen zur Rekonditionierung, um muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen. Anschließend werden erweiterte Übungen eingeführt, die die Stabilisierung des Körpers ansprechen. Dieser Kurs ist für Teilnehmende auf jedem Leistungslevel geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.
10 Wochen je 60 Minuten
Starttermine:
Dienstag, 16.01.2024 von 17:15-18:15 Uhr
Online: Videokonferenz über Microsoft Teams
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Steigere deine Ausdauer und Gesundheit mit viel Spaß und ganz ohne Hilfsmittel! In diesem Online Präventionskurs lernst du Aerobic-Übungen, die deine Ausdauerleistung fördern und dein gesundheitliches Wohlbefinden verbessern. Der Kurs ist darauf ausgerichtet, dich langsam an die Übungen heranzuführen und Schritt für Schritt zu steigern. Die Intensität erhöht sich im Laufe des Kurses und die Übungen werden dynamischer ausgeführt. Deine Trainerin ist immer live dabei, motiviert dich und achtet auf deine Übungsausführung
10 Wochen je 60 Min
Starttermine:
Dienstag, 16.01.2024 von 10:20-11:20 Uhr
Dienstag, 16.01.2024 von 16:10-17:10 Uhr
Online: Videokonferenz über Microsoft Teams
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser gesundheitsorientierte Pilates Online Kurs umfasst ein ganzheitliches Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Es werden keine Hilfsmittel benötigt, lediglich eine Matte, da das Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Deine Pilates Trainerin baut alle Übungen methodisch auf und leitet dich live durch jede Einheit, so dass der Kurs auch für Anfänger geeignet ist. Die Bewegungen werden bewusst und fließend ausgeführt, um eine verbesserte Körperwahrnehmung zu erreichen.
10 Wochen je 60 Min
Starttermine:
Mittwoch, 17.01.2024 von 13:00-14:00 Uhr
Donnerstag, 18.01.2024 von 16:40-17:40 Uhr
Online: Videokonferenz über Microsoft Teams
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen des Beweglichkeitstrainings, um das gesundheitliche Wohlbefinden zu steigern. Dir werden Bewegungen gezeigt, die für einen beweglichen und leistungsfähigen Körper wichtig sind. Im Fokus stehen einfache Dehnübungen und Koordinationsübungen ohne Hilfsmittel, durchgeführt mit dem eigenen Körpergewicht. So kannst du das Training ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren. Das Beweglichkeitstraining fördert eine gute Haltung und beugt Beschwerden sowie Erkrankungen der Wirbelsäule vor. Besonders zu empfehlen bei viel Schreibtischtätigkeit.
10 Wochen je 60 Min
Starttermin:
Mittwoch, 17.01.2024 von 09:15-10:15 Uhr
Online: Videokonferenz über Microsoft Teams
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser Live Online Präventionskurs mit Pilatesball ist eine neu entwickelte Variante des Ganzkörpertrainings Pilates. Durch Einsatz des Pilatesballs können die Übungen wirkungsvoller und effektiver ausgeführt werden. Der Ball wird zwischen verschiedenen Körperteilen platziert, um Stabilität und Widerstand zu fordern. Dadurch werden die Muskeln intensiver gefordert und die Haltung und Kontrolle des Körpers verbessert. Der Kurs mit Pilatesball bietet eine abwechslungsreiche Möglichkeit, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu trainieren. Erste Erfahrung mit Pilates ist für diesen Online Präventionskurs hilfreich.
10 Wochen je 60 Min
Starttermine:
Dienstag, 16.01.2024 von 11:30-12:30 Uhr
Mittwoch, 17.01.2024 von 10:20-11:20 Uhr
Online: Videokonferenz über Microsoft Teams
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Der zertifizierte Online Präventionskurs Rückengymnastik bietet ein ganzheitliches Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Der Onlinekurs beinhaltet Kräftigungsübungen aus der professionellen Wirbelsäulengymnastik für zuhause, die im Stehen sowie auf der Matte durchgeführt werden. Die Kräftigungsübungen fördern die Stabilität der Wirbelsäule in verschiedenen Bewegungsrichtungen und beugen damit Rückenschmerzen vor bzw. können diese lindern. Der gesamte Rumpf wird gestärkt und die Beweglichkeit erweitert. Im Rückengymnastik Kurs kommt ein Mini-Ball (alternativ ein kleines Kissen) zum Einsatz.
Wir antworten innerhalb von 48 Stunden.
Seit mehr als 9 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Nach meinem sportwissenschaftlichen Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement habe ich mich zur Kursleiterin für Präventionskurse weitergebildet und selbst zertifizierte Präventionskurse erstellt. Besonders wichtig sind mir Spaß an der Bewegung und die richtige Übungsausführung - überzeuge dich selbst, ich führe live durch jede Einheit meiner Kurse!
Sportwissenschaftliches Studium Bachelor Fitnessökonomie
Functional Training A-Lizenz
Kursleiterin Pilates
Trainerin für präventives Rückentraining
Gesundheitstrainerin
0%
geprüfte und zertifizierte Online Präventionskurse
0
Jahre Erfahrung als Gesundheitstrainerin
~0€
durchschnittliche Erstattung der gesetzlichen Krankenkassen
Online Präventionskurse im Bereich Bewegung konzentrieren sich darauf, den Teilnehmern dabei zu helfen, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu entwickeln. Diese Kurse unterstützen Menschen dabei, regelmäßige körperliche Aktivitäten in ihren Alltag zu integrieren. Onlinekurse sind von überall aus zugänglich, solange eine Internetverbindung besteht.
Alle Online Präventionskurse zielen darauf ab, die Gesundheit zu fördern und das Risiko für verschiedene Krankheiten und Gesundheitsprobleme zu reduzieren. Durch die Förderung eines gesunden Lebensstils, etwa durch regelmäßige Bewegung, können zertifizierte Präventionskurse dazu beitragen, chronische Krankheiten wie Rückenschmerzen, Herzkrankheiten, Diabetes und Übergewicht vorzubeugen. Deshalb werden sie von den Krankenkassen gefördert.
Mehr Infos unter Was ist ein Präventionskurs? , Pilates Online Kurs Krankenkasse und Stretching Kurs Online.
Ja, alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühren, teilweise sogar 100%. Wichtig bei der Kurssuche: Die Präventionskurse und die Kursleiterin müssen nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sein. Beide Bedingungen erfüllen die Online Präventionskurse von Jabi Fitness.
Voraussetzung für die Erstattung ist, dass der Teilnehmer an mindestens 80 % der Kurstermine teilgenommen hat und sich dies bescheinigen lässt. Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach, wie hoch deine Erstattung genau ist. Ein ärztliches Rezept ist für die Erstattung der Kursgebühren übrigens nicht nötig. Bei den meisten Krankenkassen werden die Kursgebühren von zwei zertifizierten Onlinekursen pro Jahr anteilig erstattet, unabhängig davon, ob sie über das Internet oder vor Ort stattfinden.
Alle Details: Erstattung Krankenkasse Präventionskurse
Live Online Präventionskurse sind spezielle Gesundheitskurse, die in Echtzeit live über das Internet stattfinden. Sie bieten dir eine bequeme Möglichkeit, von zu Hause aus oder jedem anderen Ort mit Internetzugang an den 8 bis 12 Wochen langen Kursen teilzunehmen und deine Gesundheit zu fördern.
Bei dieser Kursart wird die Kursleiterin per Video- oder Webkonferenz live übertragen, sodass die Teilnehmer die Übungen und Anweisungen live mitverfolgen können. Die Kursleiterin korrigiert die Übungsausführung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer und motiviert während der gesamten Kurseinheit.
Die Live Online Präventionskurse basieren auf einem interaktiven Ansatz. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich über Microsoft Teams in den Kurs einwählen. Die Kursleiterin führt durch verschiedene Übungen und Bewegungsabläufe, während sie Anleitungen, Tipps und Feedback gibt. Alle Teilnehmer haben die Möglichkeit, im Kurs Fragen zu stellen und direkt mit der Kursleiterin zu sprechen. Die Kurse sind in kleine Gruppen von maximal 10 Personen unterteilt, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten und ein maßgeschneidertes Training zu ermöglichen, das die Gesundheit fördert.
Für die Teilnahme an den Live Online Präventionskursen ist keine besondere Ausstattung nötig:
Es empfiehlt sich, vor dem Kurs einen kurzen Technik-Check durchzuführen, um eventuelle technische Probleme im Voraus zu beheben. So kannst du den Kurs optimal genießen, dich auf die Bewegung konzentrieren und von den vielfältigen Vorteilen des Trainings für deine Gesundheit profitieren.
Die Live Online Präventionskurse von Jabi Fitness finden alle über Microsoft Teams statt. Nach deiner Anmeldung zum Kurs bekommst du den Zugangslink vor Kursstart per E-Mail zugesendet. Du kannst als Gast teilnehmen, ein eigenes Konto ist nicht notwendig. Du brauchst auch keine App, die Teilnahme ist auch per Browser (Google Chrome oder Microsoft Edge) möglich.
Online Präventionskurse bieten eine hervorragende Alternative zu Gesundheitskursen vor Ort. Einer der größten Vorteile von Online Präventionskursen ist der bequeme Zugang. Es gibt keine festgelegten Orte mehr, an denen man teilnehmen muss. Du musst auch nicht mehr das Haus verlassen, um in Bewegung zu kommen und deine Gesundheit zu verbessern. So sparst du Zeit und Geld für Anfahrtswege und Parkgebühren. Die Teilnahme ist aus ganz Deutschland möglich!
Bei den Online Präventionskursen von Jabi Fitness profitierst du auch von den beiden größten Vorteilen, die dir Gesundheitskurse vor Ort bieten: Der finanziellen Unterstützung durch die Krankenkasse und der persönlichen Betreuung durch eine qualifizierte Kursleiterin in jedem Kurs. Deine Trainerin motiviert dich nicht nur - sie sorgt vor allem auch für eine korrekte Übungsausführung, um deine Gesundheit zu verbessern.
Deine Teilnahmebescheinigung für den Präventionskurs erhältst du innerhalb von 48 Stunden nach Ende der letzten Kurseinheit per E-Mail zugesendet.
Um den Zuschuss von deiner Krankenkasse zu erhalten ist eine regelmäßige Teilnahme am Kurs nötig. Du musst an mindestens 80% der Kurstermine teilnehmen. Beispiel: Bei einem Kurs mit 10 Wochen Laufzeit musst du an mindestens 8 Kursterminen teilnehmen.
Viele gesetzliche Krankenkassen ermöglichen einen komplett digitalen Ablauf für die Erstattung von Kursgebühren. So funktioniert's:
Die meisten privaten Krankenversicherungen haben die Vorteile von Präventionskursen erkannt und bezuschussen ebenfalls zertifizierte Online Präventionskurse. Die Bezuschussung hängt aber vor allem von dem gewählten Tarif und der Versicherungsgesellschaft ab. Es lohnt sich also bei deiner Versicherung nachzufragen.
Ja, alle von mir angebotenen Gesundheitskurse, sowie ich selbst als Kursleiterin, sind von der ZPP, der Zentralen Prüfstelle Prävention, als sogenannte Live-Onlineseminare zertifiziert. Die ZPP übernimmt die Zertifizierung stellvertretend für alle gesetzlichen Krankenkassen. Die Zertifikate von Jabi Fitness sind in den Kursbeschreibungen einsehbar. Damit werden meine Live Online Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Neben den Live Online Präventionskursen bietet Jabi Fitness auch Präventionskurse in Frankfurt an.
Ja! Du hast die Möglichkeit, auch nur an einzelnen Kursterminen teilzunehmen, es muss nicht immer der ganze Kurs sein. Hierfür bietet Jabi Fitness eine flexible 10er Karte für 120€ oder eine 20er Karte für 230€ an. Beide Karten haben eine Gültigkeit von einem Jahr. Die Teilnahme ist ganz einfach: Teile mir einen Tag im Voraus kurz mit, an welchem Kurs du teilnehmen möchtest. Du kannst natürlich auch an mehreren Kursen pro Woche teilnehmen.
Bitte beachte, dass eine Teilnahmebescheinigung nur für Teilnehmende ausgestellt werden kann, die mindestens 80% der Kurstermine eines Kurses mitmachen. Diese Bedingung ist wichtig, um eine mögliche Erstattung durch deine Krankenkasse zu ermöglichen. Ich möchte dich darüber informieren, um etwaige Missverständnisse zu vermeiden.
Die 10er und 20er Karten sind auch zum Verschenken geeignet! Die Bestellung erfolgt über das Formular oben.
Jasmin