Online Präventionskurse LIVE

Krankenkasse zahlt bis zu 100%

Unsere Online Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse, an denen du von Zuhause aus teilnehmen kannst! Du tust etwas für deine Gesundheit und deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 100% der Kursgebühren - ganz ohne Rezept. Alle Kurse LIVE mit Trainerin über Zoom.

Online Praeventionskurs Kursleitung

Jede Trainingseinheit live mit deiner zertifizierten Kursleitung Jasmin

Online Präventionskurse Zertifikat ZPP

Geprüfte Qualität: Stärke deine Gesundheit durch zertifi­zierte Präventions­kurse

Online Gesundheitskurse Zuschuss

Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet dir 75% bis 100% der Kursgebühren

Online Präventionskurse Übersicht

Die Starttermine unserer zertifizierten Kurse:

Dienstag

ab 15.07.2025
09:15 - 10:15 Rückenfit
17:30 - 18:30 Cardio Fit
18:30 - 19:30 Krafttraining

Mittwoch

ab 16.07.2025
08:10 - 09:10 Gesundheitstraining
09:15 - 10:15 Beweglichkeit
16:30 - 17:30 Pilates
17:35 - 18:35 Rückengymnastik
18:40 - 19:40 Pilates mit Ball

Donnerstag

ab 17.07.2025
09:15 - 10:15 Pilates
16:35 - 17:35 Beweglichkeit
17:40 - 18:40 Rückenfit
18:45 - 19:45 Pilates

Diese Kurse bieten wir live an:

Ganzkörper Prävention
Online Präventionskurse Pilates

Pilates Gesundheitskurs


10 Wochen je 60 Min

Starttermine:
Mittwoch, 16.07.2025 von 16:30-17:30 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025 von 09:15-10:15 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025 von 18:45-19:45 Uhr

Live Training über Zoom

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Dieser gesundheitsorientierte Pilates-Kurs umfasst ein ganzheitliches Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Es werden keine Hilfsmittel benötigt, nur eine Matte, da das Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht erfolgt.

Die Bewegungen werden bewusst und fließend ausgeführt, um eine verbesserte Körperwahrnehmung zu fördern.

Deine Pilates-Trainerin baut alle Übungen methodisch auf und leitet dich live durch jede Einheit.

So ist der Kurs auch für Anfänger bestens geeignet.

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Ideal bei Bürojob
Online Präventionskurse Rückenschule Rückenfit

Rückenfit Rückenschule


10 Wochen je 60 Minuten

Starttermine:
Dienstag, 15.07.2025 von 09:15-10:15 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025 von 17:40-18:40 Uhr

Live Training über Zoom

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Entdecke mit diesem präventiven Rücken­kräftigungs­training ein effektives Training für einen gesunden Rücken.

Dieser Kurs fokussiert sich auf Kraftübungen, die ohne Hilfs­mittel oder mit Kurz­hanteln (alternativ Wasser­flaschen) durchgeführt werden können.

In den ersten Einheiten liegt der Fokus auf Übungen zur Rekonditionier­ung, um muskuläre Ungleich­gewichte auszugleichen. Anschließend werden erweiterte Übungen eingeführt, die die Stabili­sierung des Körpers fördern.

Dieser Kurs ist für Teil­nehmende auf jedem Leistungs­level geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.

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Gesunde
Bewegung
Online Präventionskurse Beweglichkeitstraining

Beweglichkeits­training


10 Einheiten je 60 Min

Starttermine:
Mittwoch, 16.07.2025 von 09:15-10:15 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025 von 16:35-17:35 Uhr

Live Training über Zoom

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Dieser Kurs vermittelt die Grund­lagen des Beweglich­keits­trainings, um dein gesundheit­liches Wohl­befinden zu steigern. Du lernst Bewegungen, die für einen beweglichen und leistungs­fähigen Körper wichtig sind.

Im Fokus stehen einfache Dehn­übungen und Koordinations­übungen ohne Hilfs­mittel, ausgeführt mit dem eigenen Körper­gewicht. So kannst du das Training unkompliziert in deinen Alltag integrieren.

Das Beweglich­keits­training fördert eine gute Haltung und beugt Beschwerden sowie Erkrankungen der Wirbel­säule vor. Es ist besonders zu empfehlen bei viel Schreib­tisch­tätigkeit.

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aktiv vorbeugen
Online Präventionskurs Funktionelles Krafttraining

Funktionelles Krafttraining für den gesamten Körper


10 Einheiten je 60 Min

Starttermine:
Dienstag, 15.07.2025 von 18:30-19:30 Uhr

Live Training über Zoom

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Dieses funktionelle Kraft­training stärkt deinen gesamten Körper. Alltags­nahe funktionelle Übungen aktivieren mehrere Muskel­gruppen gleichzeitig und zielen auf die ganz­heitliche Stärkung des Bewegungs­apparates ab.

Die Einheiten bauen schritt­weise aufeinander auf und werden im Kursverlauf durch komplexere, dynamischere Übungen intensiviert.

Alle Übungen werden mit dem eigenen Körper­gewicht ohne Hilfs­mittel durchgeführt. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du deinen gesamten Körper fordern möchtest.

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gesunde
Bewegung
Online Präventionskurse Cardio

Cardio-Fitness Kurs


10 Wochen je 60 Minuten

Starttermin:
Dienstag, 15.07.2025 von 17:30-18:30 Uhr

Live Training über Zoom

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Steigere deine Ausdauer und Gesundheit mit viel Spaß und ganz ohne Hilfsmittel! In diesem Online Präventionskurs lernst du Aerobic-Übungen, die deine Ausdauerleistung fördern und dein gesundheitliches Wohlbefinden verbessern.

Der Kurs führt dich langsam an die Übungen heran und steigert die Intensität und Dynamik Schritt für Schritt.

Deine Trainerin ist live dabei, motiviert dich und achtet auf deine Übungsausführung.

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einsteiger­freundlich
Online Präventionskurse Gesundheitstraining

Gesundheitstraining


10 Wochen je 60 Minuten

Starttermin:
Mittwoch, 16.07.2025 von 08:10-09:10 Uhr

Live Training über Zoom

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Das Gesundheitstraining bietet insbesondere Menschen mit sitzender Tätigkeit eine gezielte Rücken­kräftigung. Schwerpunkt sind Übungen im Sitzen und Stehen zur Stärkung der Rücken­muskulatur und Verbesserung der Haltung.

Zudem wird praxis­orientiertes Wissen zum Rückenschutz vermittelt. Für diesen Kurs benötigst du nur einen Stuhl. Die Teilnahme ist aus Büro oder Homeoffice möglich, Sportkleidung ist nicht erforderlich.

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gesunder Rücken
Online Präventionskurs Rückengymnastik Wirbelsäulengymnastik

Rückengymnastik / Wirbel­säulen­gymnastik mit Ball


10 Einheiten je 60 Min

Starttermin:
Mittwoch, 16.07.2025 von 17:35-18:35 Uhr

Live Training über Zoom

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Der zertifizierte Online Präventions­kurs Rücken­gymnastik bietet ein ganzheit­liches Kräftigungs­training für eine starke Wirbelsäule.

Der Onlinekurs beinhaltet Kräftigungs­­übungen aus der professio­­nellen Wirbel­säulen­­gymnastik für zuhause, die im Stehen sowie auf der Matte durch­geführt werden.

Die Kräftigungs­übungen stärken die Wirbel­säule in verschiedenen Bewegungs­richtungen und beugen Rückenschmerzen vor. Ein Mini-Ball oder kleines Kissen kommt im Kurs zum Einsatz.

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aktiv stärken
Online Präventionskurs Pilatesball

Pilates mit Pilatesball


10 Einheiten je 60 Min

Starttermin:
Mittwoch, 16.07.2025 von 18:40-19:40 Uhr

Live Training über Zoom

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Dieser Live Online Präventionskurs mit Pilates­ball ist eine neu entwickelte Variante des Ganzkörper­trainings Pilates. Der Ball erhöht die Effektivität der Übungen durch gezielten Einsatz.

Der Pilates­ball wird zwischen verschiedenen Körper­teilen platziert, um Stabilität und Widerstand zu fordern. So werden die Muskeln intensiver aktiviert und Haltung sowie Kontrolle verbessert.

Der Kurs bietet eine abwechslungs­reiche Möglichkeit, Kraft, Flexi­bilität und Gleich­gewicht zu trainieren. Erste Pilates-Erfahrung ist für die Teilnahme hilfreich.

Jetzt anmelden

Prävention
10er Karte Kurs Teilnahme

10er Karte / 12er Karte Prävention


10 bzw. 12 Einheiten Prävention á 60 Min

Volle Flexibilität: Einstieg jederzeit möglich & ein Jahr lang freie Kurswahl

Aktueller Kursplan (bis Ende Juni)
Montag
  • 09:15 Uhr: Pilates
  • 18:30 Uhr: Funktionelles Kraft­training
Dienstag
  • 09:15 Uhr: Rückenfit
Mittwoch
  • 16:30 Uhr: Pilates
  • 17:40 Uhr: Rückenfit
  • 18:45 Uhr: Pilates

10er Karte: Nur 130 € inkl. MwSt
12er Karte: Nur 150 € inkl. MwSt

Auch als Geschenk geeignet!


Mit der 10er Karte oder 12er Karte kannst du flexibel an allen laufenden Präventions­kursen teilnehmen – wähle deine Termine selbst und probiere alle Kurse aus!

Nach der Buchung erhältst du Zugang zu allen laufenden Online Präventions­kursen und kannst einfach spontan teilnehmen, so oft du möchtest – einmal pro Woche oder mehrmals, ganz nach deinem Belieben. Eine Reservierung im Voraus ist nicht erforderlich.

Tipp: Absolvierst du 80% der Einheiten in einem Kurs, ist eine Erstattung durch die Krankenkasse möglich.

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Kursanmeldung

Jetzt für einen Online Präventionskurs anmelden - sichere dir deinen Platz indem du dich hier anmeldest:

Deine Kursleiterin Prävention Bewegung

Jasmin

Seit über neun Jahren helfe ich Menschen, ihre Gesundheits­ziele zu erreichen. Dabei ist mir wichtig, dass Bewegung mit Freude, effektiv und korrekter Technik ausgeführt wird.

Nach meinem Sport­wissenschafts­studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheits­management habe ich mich auf Prävention spezialisiert.

Als zertifizierte Kurs­leiterin entwickle ich eigene Präventions­kurse, die höchste Qualitäts­standards erfüllen und von Krankenkassen anerkannt sind.

Überzeuge dich selbst – ich begleite jede Kurs­einheit live und achte persönlich auf deine Übungs­ausführung!

Meine Qualifikationen (Auswahl)

Sportwissenschaftlicher Abschluss Bachelor Fitnessökonomie

Functional Training A-Lizenz

Kursleiterin Pilates

Trainerin für präventives Rückentraining

Gesundheitstrainerin

0%

geprüfte und zertifizierte Online Präventionskurse

0

Jahre Erfahrung als Gesundheitstrainerin

~0

durchschnittliche Erstattung der gesetzlichen Krankenkassen

Was sind Online Präventionskurse?


Online Präventions­kurse im Bereich Bewegung helfen Teil­nehmern, einen aktiven und gesunden Lebens­stil zu entwickeln. Sie unterstützen, regelmäßige körperliche Aktiv­itäten in den Alltag zu integrieren.

Die Kurse sind von überall mit Internet­zugang zugänglich und bieten flexible Teilnahme ohne Orts­bindung.

Präventions­kurse über Zoom fördern die Gesundheit und senken das Risiko für verschiedene Krankheiten und Gesundheits­probleme.

Durch Bewegung und gesunde Ernährung helfen zertifizierte Präventions­kurse, chronische Erkrankungen wie Rücken­schmerzen, Herz­krankheiten, Diabetes und Übergewicht vorzubeugen.

Mehr Infos unter Was ist ein Präventionskurs? , Pilates Online Kurs Krankenkasse und Stretching Kurs Online.

Bezahlen die Krankenkassen Kurse über Zoom?


Ja, alle gesetz­lichen Kranken­kassen erstatten einen Großteil der Kurs­gebühren, teilweise sogar 100 %. Wichtig bei der Kurssuche: Präventions­kurse und Kursleitung müssen nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sein.

Beide Bedingungen erfüllen die Kurse von Jabi Fitness.

Voraussetzung für die Erstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Ein ärztliches Rezept ist dafür nicht nötig, ebenso keine vorherige Genehmigung der Krankenkasse.

Die meisten Kassen erstatten Kursgebühren für bis zu zwei zertifizierte Onlinekurse pro Jahr, egal ob per Zoom oder vor Ort.

Alle Details: Erstattung Krankenkasse Präventionskurse und AOK Gesundheitskurse bzw. DAK Gesundheit Präventionskurse und Techniker Gesundheitskurse.

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Gesundheit fördern durch aktive Bewegung!

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Häufig gestellte Fragen

Bei weiteren Fragen gerne melden.

FAQ

Live Online Präventions­kurse sind spezielle Gesundheits­kurse, die in Echtzeit live über Zoom stattfinden. Sie bieten dir die Möglichkeit, bequem von zu Hause oder jedem Ort mit Internet­zugang an 8 bis 12 Wochen langen Kursen teilzunehmen und deine Gesundheit zu fördern.

Bei dieser Kursart wird die Kurs­leiterin per Video- oder Web­konferenz live übertragen, sodass die Teilnehmer die Übungen und Erklärungen direkt mitverfolgen können.

Die Kursleiterin korrigiert die Übungs­ausführung der Teilnehmer und motiviert während der gesamten Kurseinheit.

Die Live Online Präventions­kurse basieren auf einem interaktiven Ansatz. Die Teil­nehmerinnen und Teilnehmer können sich über Zoom in den Kurs einwählen. Die Kursleiterin führt durch verschiedene Übungen und Bewegungs­abläufe, während sie Anleitungen, Tipps und Feedback gibt.

Alle Teilnehmer haben die Möglichkeit, im Kurs Fragen zu stellen und direkt mit der Kursleiterin zu sprechen. Die Kurse sind in kleine Gruppen von maximal 15 Personen unterteilt, um persönliche Betreuung zu gewährleisten und ein maß­geschneidertes Training zu ermöglichen, das die Gesundheit fördert.

Für die Teilnahme an den Live Online Präventions­kursen brauchst du keine besondere Aus­stattung. Wichtig sind:

  • Stabile Internet­verbindung für die Live-Video­übertragung
  • Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone (größerer Bildschirm empfohlen)
  • Kamera und Mikrofon (integriert oder extern), freiwillige Nutzung der Kamera

Ein Technik-Check vor dem Kurs hilft, reibungslose Teilnahme und volle Konzentration auf die Übungen zu gewährleisten.

Die Live Online Präventions­kurse von Jabi Fitness finden alle über Zoom statt. Nach deiner Anmeldung bekommst du den Zugangs­link vor Kursstart per E-Mail.

Du kannst als Gast teilnehmen, ein eigener Account ist nicht notwendig. Eine App brauchst du nicht – die Teilnahme ist auch per Browser (Google Chrome, Safari oder Microsoft Edge) möglich.

Online Präventions­kurse bieten eine hervorragende Alternative zu Gesundheits­kursen vor Ort. Ein großer Vorteil ist der bequeme Zugang: Es gibt keine festen Orte mehr, an denen man teilnehmen muss.

Du musst nicht mehr das Haus verlassen, um dich zu bewegen und deine Gesundheit zu verbessern. So sparst du Zeit und Geld für Anfahrts­wege und Parkgebühren. Die Teilnahme ist sogar aus dem Urlaub möglich!

Bei den Online Präventions­kursen von Jabi Fitness profitierst du von den beiden wichtigsten Vorteilen vor Ort: der finanziellen Unterstützung durch die Krankenkassen und der persönlichen Betreuung durch eine qualifizierte Kursleiterin.

Deine Trainerin motiviert dich nicht nur, sondern sorgt auch für eine korrekte Übungs­ausführung, um deine Gesundheit effektiv zu verbessern.

Deine Teilnahme­bescheinigung für den Präventions­kurs erhältst du innerhalb von 48 Stunden nach Ende der letzten Kurseinheit per E-Mail zugesendet.

Um den Zuschuss von deiner Krankenversicherung zu erhalten ist eine regelmäßige Teilnahme am Kurs nötig. Du musst an mindestens 80% der Kurstermine teilnehmen. Beispiel: Bei einem Kurs mit 10 Wochen Laufzeit musst du an mindestens 8 Kursterminen teilnehmen.

Viele gesetzliche Krankenkassen ermöglichen einen komplett digitalen Ablauf für die Erstattung von Kursgebühren. So funktioniert's:

  1. Vor Kursstart erhältst du eine Rechnung von mir und begleichst die Kursgebühr.
  2. Du nimmst an mindestens 80% der Kurseinheiten teil.
  3. Innerhalb von 48 Stunden nach Ende des Kurses sende ich dir deine Teilnahme­bescheinigung per E-Mail zu. Diese Teilnahme­bescheinigung reichst du bei deiner Kranken­kasse ein.
  4. Deine Kranken­versicherung erstattet dir den vereinbarten Bezuschussungsbetrag. Die Bearbeitungszeit variiert je nach Kasse zwischen wenigen Tagen und wenigen Wochen.

Die meisten privaten Kranken­versicherungen haben die Vorteile von Präventions­kursen erkannt und bezuschussen ebenfalls zertifizierte Online Präventions­kurse.

Die Bezuschussung hängt vor allem vom gewählten Tarif und der Versicherungs­gesellschaft ab. Es lohnt sich also, bei deiner Versicherung nachzufragen.

Ja, alle von mir angebotenen Gesundheitskurse, sowie ich selbst als Kursleiterin, sind von der ZPP, der Zentralen Prüfstelle Prävention, als sogenannte Live-Onlineseminare zertifiziert.

Die ZPP übernimmt die Zertifizierung stellvertretend für alle gesetzlichen Kranken­kassen. Die Zertifikate von Jabi Fitness sind in den Kurs­beschreibungen einsehbar.

Damit werden meine Live Online Präventionskurse von den gesetzlichen Kranken­versicherungen bezuschusst.

Neben den Live Online Präventionskursen bietet Jabi Fitness auch Präventionskurse in Frankfurt an.

Ja! Du hast die Möglichkeit, auch nur an einzelnen Kurs­terminen teil­zunehmen, es muss nicht immer der ganze Kurs sein. Hierfür bietet Jabi Fitness eine flexible 10er Karte für 130€ oder eine 12er Karte für 150€ an. Beide Karten haben eine Gültig­keit von einem Jahr.

Die Teilnahme ist ganz unkompliziert: Du kannst an allen Kursen ohne vorherige Anmeldung teilnehmen – und selbstverständlich auch an mehreren Kursen pro Woche.

Bitte beachte, dass eine Teilnahme­bescheinigung nur für Teilnehmende ausgestellt werden kann, die mindestens 80% der Kurs­termine eines Kurses mitmachen. Diese Bedingung ist wichtig, um eine Erstattung zu ermöglichen.

Die 10er und 12er Karten sind auch zum Verschenken geeignet! Die Bestellung erfolgt über das Formular oben.

Hatha Yoga gehört in der Prävention zum Themenbereich Stressmanagement/Entspannung. Jabi Fitness konzentriert sich auf das Thema gesunde Bewegung und bietet ein vielfältiges Angebot zur Prävention an. Als Alternative zu Hatha Yoga empfehlen wir unser Beweglichkeits­training.

Auch Prävention in den Bereichen Ernährung und Suchtprävention können wir leider nicht anbieten. Eine gesunde Ernährung ist ergänzend zu Bewegung als Prävention sehr zu empfehlen.

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Tipp: Neue Kurstermine werden zuerst im Newsletter veröffentlicht. Melde dich an, um dir einen der begehrten Plätze zu sichern. Nur ein Newsletter im Monat.

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Jasmin (Fitnessökonomin)

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