Unsere Online Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse, an denen du von Zuhause aus teilnehmen kannst! Du tust etwas für deine Gesundheit und deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 100% der Kursgebühren - ganz ohne Rezept. Alle Kurse LIVE mit Trainerin über Zoom.
Jede Trainingseinheit live mit deiner zertifizierten Kursleitung Jasmin
Geprüfte Qualität: Stärke deine Gesundheit durch zertifizierte Präventionskurse
Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet dir 75% bis 100% der Kursgebühren
Die Starttermine unserer zertifizierten Kurse:
Mittwoch
Donnerstag
Diese Kurse bieten wir live an:
10 Wochen je 60 Min
Starttermine:
Mittwoch, 16.07.2025 von 16:30-17:30 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025 von 09:15-10:15 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025 von 18:45-19:45 Uhr
Live Training über Zoom
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser gesundheitsorientierte Pilates-Kurs umfasst ein ganzheitliches Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Es werden keine Hilfsmittel benötigt, nur eine Matte, da das Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht erfolgt.
Die Bewegungen werden bewusst und fließend ausgeführt, um eine verbesserte Körperwahrnehmung zu fördern.
Deine Pilates-Trainerin baut alle Übungen methodisch auf und leitet dich live durch jede Einheit.
So ist der Kurs auch für Anfänger bestens geeignet.
10 Wochen je 60 Minuten
Starttermine:
Dienstag, 15.07.2025 von 09:15-10:15 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025 von 17:40-18:40 Uhr
Live Training über Zoom
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Entdecke mit diesem präventiven Rückenkräftigungstraining ein effektives Training für einen gesunden Rücken.
Dieser Kurs fokussiert sich auf Kraftübungen, die ohne Hilfsmittel oder mit Kurzhanteln (alternativ Wasserflaschen) durchgeführt werden können.
In den ersten Einheiten liegt der Fokus auf Übungen zur Rekonditionierung, um muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen. Anschließend werden erweiterte Übungen eingeführt, die die Stabilisierung des Körpers fördern.
Dieser Kurs ist für Teilnehmende auf jedem Leistungslevel geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.
10 Einheiten je 60 Min
Starttermine:
Mittwoch, 16.07.2025 von 09:15-10:15 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025 von 16:35-17:35 Uhr
Live Training über Zoom
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen des Beweglichkeitstrainings, um dein gesundheitliches Wohlbefinden zu steigern. Du lernst Bewegungen, die für einen beweglichen und leistungsfähigen Körper wichtig sind.
Im Fokus stehen einfache Dehnübungen und Koordinationsübungen ohne Hilfsmittel, ausgeführt mit dem eigenen Körpergewicht. So kannst du das Training unkompliziert in deinen Alltag integrieren.
Das Beweglichkeitstraining fördert eine gute Haltung und beugt Beschwerden sowie Erkrankungen der Wirbelsäule vor. Es ist besonders zu empfehlen bei viel Schreibtischtätigkeit.
10 Einheiten je 60 Min
Starttermine:
Dienstag, 15.07.2025 von 18:30-19:30 Uhr
Live Training über Zoom
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieses funktionelle Krafttraining stärkt deinen gesamten Körper. Alltagsnahe funktionelle Übungen aktivieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und zielen auf die ganzheitliche Stärkung des Bewegungsapparates ab.
Die Einheiten bauen schrittweise aufeinander auf und werden im Kursverlauf durch komplexere, dynamischere Übungen intensiviert.
Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ohne Hilfsmittel durchgeführt. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du deinen gesamten Körper fordern möchtest.
10 Wochen je 60 Minuten
Starttermin:
Dienstag, 15.07.2025 von 17:30-18:30 Uhr
Live Training über Zoom
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Steigere deine Ausdauer und Gesundheit mit viel Spaß und ganz ohne Hilfsmittel! In diesem Online Präventionskurs lernst du Aerobic-Übungen, die deine Ausdauerleistung fördern und dein gesundheitliches Wohlbefinden verbessern.
Der Kurs führt dich langsam an die Übungen heran und steigert die Intensität und Dynamik Schritt für Schritt.
Deine Trainerin ist live dabei, motiviert dich und achtet auf deine Übungsausführung.
10 Wochen je 60 Minuten
Starttermin:
Mittwoch, 16.07.2025 von 08:10-09:10 Uhr
Live Training über Zoom
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Das Gesundheitstraining bietet insbesondere Menschen mit sitzender Tätigkeit eine gezielte Rückenkräftigung. Schwerpunkt sind Übungen im Sitzen und Stehen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung.
Zudem wird praxisorientiertes Wissen zum Rückenschutz vermittelt. Für diesen Kurs benötigst du nur einen Stuhl. Die Teilnahme ist aus Büro oder Homeoffice möglich, Sportkleidung ist nicht erforderlich.
10 Einheiten je 60 Min
Starttermin:
Mittwoch, 16.07.2025 von 17:35-18:35 Uhr
Live Training über Zoom
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Der zertifizierte Online Präventionskurs Rückengymnastik bietet ein ganzheitliches Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule.
Der Onlinekurs beinhaltet Kräftigungsübungen aus der professionellen Wirbelsäulengymnastik für zuhause, die im Stehen sowie auf der Matte durchgeführt werden.
Die Kräftigungsübungen stärken die Wirbelsäule in verschiedenen Bewegungsrichtungen und beugen Rückenschmerzen vor. Ein Mini-Ball oder kleines Kissen kommt im Kurs zum Einsatz.
10 Einheiten je 60 Min
Starttermin:
Mittwoch, 16.07.2025 von 18:40-19:40 Uhr
Live Training über Zoom
Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren
Nur 120 € inkl. MwSt Minus Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser Live Online Präventionskurs mit Pilatesball ist eine neu entwickelte Variante des Ganzkörpertrainings Pilates. Der Ball erhöht die Effektivität der Übungen durch gezielten Einsatz.
Der Pilatesball wird zwischen verschiedenen Körperteilen platziert, um Stabilität und Widerstand zu fordern. So werden die Muskeln intensiver aktiviert und Haltung sowie Kontrolle verbessert.
Der Kurs bietet eine abwechslungsreiche Möglichkeit, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu trainieren. Erste Pilates-Erfahrung ist für die Teilnahme hilfreich.
10 bzw. 12 Einheiten Prävention á 60 Min
Volle Flexibilität: Einstieg jederzeit möglich & ein Jahr lang freie Kurswahl
10er Karte: Nur 130 € inkl. MwSt
12er Karte: Nur 150 € inkl. MwSt
Auch als Geschenk geeignet!
Mit der 10er Karte oder 12er Karte kannst du flexibel an allen laufenden Präventionskursen teilnehmen – wähle deine Termine selbst und probiere alle Kurse aus!
Nach der Buchung erhältst du Zugang zu allen laufenden Online Präventionskursen und kannst einfach spontan teilnehmen, so oft du möchtest – einmal pro Woche oder mehrmals, ganz nach deinem Belieben. Eine Reservierung im Voraus ist nicht erforderlich.
Tipp: Absolvierst du 80% der Einheiten in einem Kurs, ist eine Erstattung durch die Krankenkasse möglich.
Jetzt für einen Online Präventionskurs anmelden - sichere dir deinen Platz indem du dich hier anmeldest:
Seit über neun Jahren helfe ich Menschen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Dabei ist mir wichtig, dass Bewegung mit Freude, effektiv und korrekter Technik ausgeführt wird.
Nach meinem Sportwissenschaftsstudium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement habe ich mich auf Prävention spezialisiert.
Als zertifizierte Kursleiterin entwickle ich eigene Präventionskurse, die höchste Qualitätsstandards erfüllen und von Krankenkassen anerkannt sind.
Überzeuge dich selbst – ich begleite jede Kurseinheit live und achte persönlich auf deine Übungsausführung!
Sportwissenschaftlicher Abschluss Bachelor Fitnessökonomie
Functional Training A-Lizenz
Kursleiterin Pilates
Trainerin für präventives Rückentraining
Gesundheitstrainerin
0%
geprüfte und zertifizierte Online Präventionskurse
0
Jahre Erfahrung als Gesundheitstrainerin
~0€
durchschnittliche Erstattung der gesetzlichen Krankenkassen
Online Präventionskurse im Bereich Bewegung helfen Teilnehmern, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu entwickeln. Sie unterstützen, regelmäßige körperliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren.
Die Kurse sind von überall mit Internetzugang zugänglich und bieten flexible Teilnahme ohne Ortsbindung.
Präventionskurse über Zoom fördern die Gesundheit und senken das Risiko für verschiedene Krankheiten und Gesundheitsprobleme.
Durch Bewegung und gesunde Ernährung helfen zertifizierte Präventionskurse, chronische Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Herzkrankheiten, Diabetes und Übergewicht vorzubeugen.
Mehr Infos unter Was ist ein Präventionskurs? , Pilates Online Kurs Krankenkasse und Stretching Kurs Online.
Ja, alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühren, teilweise sogar 100 %. Wichtig bei der Kurssuche: Präventionskurse und Kursleitung müssen nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sein.
Beide Bedingungen erfüllen die Kurse von Jabi Fitness.
Voraussetzung für die Erstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Ein ärztliches Rezept ist dafür nicht nötig, ebenso keine vorherige Genehmigung der Krankenkasse.
Die meisten Kassen erstatten Kursgebühren für bis zu zwei zertifizierte Onlinekurse pro Jahr, egal ob per Zoom oder vor Ort.
Alle Details: Erstattung Krankenkasse Präventionskurse und AOK Gesundheitskurse bzw. DAK Gesundheit Präventionskurse und Techniker Gesundheitskurse.
Live Online Präventionskurse sind spezielle Gesundheitskurse, die in Echtzeit live über Zoom stattfinden. Sie bieten dir die Möglichkeit, bequem von zu Hause oder jedem Ort mit Internetzugang an 8 bis 12 Wochen langen Kursen teilzunehmen und deine Gesundheit zu fördern.
Bei dieser Kursart wird die Kursleiterin per Video- oder Webkonferenz live übertragen, sodass die Teilnehmer die Übungen und Erklärungen direkt mitverfolgen können.
Die Kursleiterin korrigiert die Übungsausführung der Teilnehmer und motiviert während der gesamten Kurseinheit.
Die Live Online Präventionskurse basieren auf einem interaktiven Ansatz. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich über Zoom in den Kurs einwählen. Die Kursleiterin führt durch verschiedene Übungen und Bewegungsabläufe, während sie Anleitungen, Tipps und Feedback gibt.
Alle Teilnehmer haben die Möglichkeit, im Kurs Fragen zu stellen und direkt mit der Kursleiterin zu sprechen. Die Kurse sind in kleine Gruppen von maximal 15 Personen unterteilt, um persönliche Betreuung zu gewährleisten und ein maßgeschneidertes Training zu ermöglichen, das die Gesundheit fördert.
Für die Teilnahme an den Live Online Präventionskursen brauchst du keine besondere Ausstattung. Wichtig sind:
Ein Technik-Check vor dem Kurs hilft, reibungslose Teilnahme und volle Konzentration auf die Übungen zu gewährleisten.
Die Live Online Präventionskurse von Jabi Fitness finden alle über Zoom statt. Nach deiner Anmeldung bekommst du den Zugangslink vor Kursstart per E-Mail.
Du kannst als Gast teilnehmen, ein eigener Account ist nicht notwendig. Eine App brauchst du nicht – die Teilnahme ist auch per Browser (Google Chrome, Safari oder Microsoft Edge) möglich.
Online Präventionskurse bieten eine hervorragende Alternative zu Gesundheitskursen vor Ort. Ein großer Vorteil ist der bequeme Zugang: Es gibt keine festen Orte mehr, an denen man teilnehmen muss.
Du musst nicht mehr das Haus verlassen, um dich zu bewegen und deine Gesundheit zu verbessern. So sparst du Zeit und Geld für Anfahrtswege und Parkgebühren. Die Teilnahme ist sogar aus dem Urlaub möglich!
Bei den Online Präventionskursen von Jabi Fitness profitierst du von den beiden wichtigsten Vorteilen vor Ort: der finanziellen Unterstützung durch die Krankenkassen und der persönlichen Betreuung durch eine qualifizierte Kursleiterin.
Deine Trainerin motiviert dich nicht nur, sondern sorgt auch für eine korrekte Übungsausführung, um deine Gesundheit effektiv zu verbessern.
Deine Teilnahmebescheinigung für den Präventionskurs erhältst du innerhalb von 48 Stunden nach Ende der letzten Kurseinheit per E-Mail zugesendet.
Um den Zuschuss von deiner Krankenversicherung zu erhalten ist eine regelmäßige Teilnahme am Kurs nötig. Du musst an mindestens 80% der Kurstermine teilnehmen. Beispiel: Bei einem Kurs mit 10 Wochen Laufzeit musst du an mindestens 8 Kursterminen teilnehmen.
Viele gesetzliche Krankenkassen ermöglichen einen komplett digitalen Ablauf für die Erstattung von Kursgebühren. So funktioniert's:
Die meisten privaten Krankenversicherungen haben die Vorteile von Präventionskursen erkannt und bezuschussen ebenfalls zertifizierte Online Präventionskurse.
Die Bezuschussung hängt vor allem vom gewählten Tarif und der Versicherungsgesellschaft ab. Es lohnt sich also, bei deiner Versicherung nachzufragen.
Ja, alle von mir angebotenen Gesundheitskurse, sowie ich selbst als Kursleiterin, sind von der ZPP, der Zentralen Prüfstelle Prävention, als sogenannte Live-Onlineseminare zertifiziert.
Die ZPP übernimmt die Zertifizierung stellvertretend für alle gesetzlichen Krankenkassen. Die Zertifikate von Jabi Fitness sind in den Kursbeschreibungen einsehbar.
Damit werden meine Live Online Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst.
Neben den Live Online Präventionskursen bietet Jabi Fitness auch Präventionskurse in Frankfurt an.
Ja! Du hast die Möglichkeit, auch nur an einzelnen Kursterminen teilzunehmen, es muss nicht immer der ganze Kurs sein. Hierfür bietet Jabi Fitness eine flexible 10er Karte für 130€ oder eine 12er Karte für 150€ an. Beide Karten haben eine Gültigkeit von einem Jahr.
Die Teilnahme ist ganz unkompliziert: Du kannst an allen Kursen ohne vorherige Anmeldung teilnehmen – und selbstverständlich auch an mehreren Kursen pro Woche.
Bitte beachte, dass eine Teilnahmebescheinigung nur für Teilnehmende ausgestellt werden kann, die mindestens 80% der Kurstermine eines Kurses mitmachen. Diese Bedingung ist wichtig, um eine Erstattung zu ermöglichen.
Die 10er und 12er Karten sind auch zum Verschenken geeignet! Die Bestellung erfolgt über das Formular oben.
Hatha Yoga gehört in der Prävention zum Themenbereich Stressmanagement/Entspannung. Jabi Fitness konzentriert sich auf das Thema gesunde Bewegung und bietet ein vielfältiges Angebot zur Prävention an. Als Alternative zu Hatha Yoga empfehlen wir unser Beweglichkeitstraining.
Auch Prävention in den Bereichen Ernährung und Suchtprävention können wir leider nicht anbieten. Eine gesunde Ernährung ist ergänzend zu Bewegung als Prävention sehr zu empfehlen.